ข้อมือห่อช่วยด้วยเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือไม่?

สวัสดีผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและคนที่จัดการกับปัญหาข้อมือ! ฉันมาที่นี่ในฐานะซัพพลายเออร์ด้านบน - ข้อมือข้อมือและวันนี้เรากำลังดำน้ำลึกลงไปในคำถาม: ข้อมือห่อช่วยด้วยเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือไม่?

ก่อนอื่นเรามาพูดถึงสิ่งที่เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบคือการอักเสบของเอ็น เส้นเอ็นเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อของคุณเข้ากับกระดูกของคุณ เมื่อคุณใช้เอ็นมากเกินไปให้พูดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์บนคีย์บอร์ดตลอดทั้งวันทำการผลักดันมากมาย - อัพที่โรงยิมหรือมีส่วนร่วมในกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงมันอาจทำให้หงุดหงิดและอักเสบ และเด็กมันเจ็บ! คุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยที่น่าเบื่อความเจ็บปวดที่คมชัดหรือแม้กระทั่งประสบการณ์ความอ่อนแอในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

ตอนนี้มาถึงจุดหลักกันเถอะ ข้อมือสามารถเป็นฮีโร่ในการต่อสู้กับเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบได้หรือไม่? คำตอบนั้นค่อนข้างใช่ - และ - ไม่มีสถานการณ์ แต่ส่วนใหญ่ใช่

ข้อมือสามารถช่วยได้อย่างไร

1. การสนับสนุนและความมั่นคง

หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญของการห่อข้อมือคือพวกเขาให้การสนับสนุนและความมั่นคงแก่ข้อมือของคุณ เมื่อคุณมีเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบเอ็นในข้อมือของคุณอยู่ในสถานะที่ละเอียดอ่อนแล้ว ข้อมือห่อทำหน้าที่เหมือนตาข่ายความปลอดภัยลดปริมาณความเครียดและความเครียดในเอ็นเอ็นที่อักเสบ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังยกน้ำหนักแรงคงที่ที่ข้อมือของคุณในระหว่างการออกกำลังกายเช่นการกดม้านั่งหรือ bicep curls สามารถทำให้เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบได้มากขึ้น แต่เมื่อคุณสวมข้อมือห่อมันจะช่วยกระจายน้ำหนักให้เท่ากันทั่วข้อต่อโดยรับแรงกดดันจากเอ็นกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สามารถป้องกันการระคายเคืองเพิ่มเติมและอนุญาตให้เอ็นกล้ามเนื้อเริ่มกระบวนการบำบัด

หากคุณเป็นนักมวยยามชกมวยได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้การสนับสนุนในระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและมีพลัง พวกเขารักษาข้อมือของคุณให้อยู่ในแนวที่เหมาะสมลดความเสี่ยงของการขยายตัวมากเกินไปและลดความเครียดในเอ็น

2. การบีบอัด

การห่อข้อมือมักจะใช้การบีบอัดจำนวนหนึ่งกับพื้นที่ข้อมือ การบีบอัดเป็นเหมือนการกอดที่อ่อนโยนสำหรับเอ็นกล้ามเนื้อของคุณ ช่วยลดอาการบวมโดย จำกัด การไหลของของเหลวไปยังพื้นที่อักเสบ เมื่ออาการบวมลดลงความเจ็บปวดก็มีแนวโน้มที่จะลดลง การบีบอัดยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในข้อมือ การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นหมายถึงออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นจะถูกส่งไปยังเส้นเอ็นที่เสียหายซึ่งจะเพิ่มความเร็วในกระบวนการบำบัด

ของเราบิดข้อมือแข็งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการบีบอัดและการสนับสนุนอีกเล็กน้อย มันทำจากวัสดุที่มีคุณภาพสูงซึ่งสามารถใช้แรงกดดันในปริมาณที่เหมาะสมโดยไม่แน่นเกินไป

3. ความคิดและความมั่นใจ

สิ่งนี้อาจฟังดูเป็นเรื่องทางจิตวิทยา แต่จริงๆแล้วมันสำคัญมาก เมื่อคุณจัดการกับเอ็นโมนอักเสบคุณมักจะลังเลที่จะใช้ข้อมือของคุณอย่างเต็มที่เพราะกลัวว่าจะทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง การห่อข้อมือสามารถทำให้คุณมีความมั่นใจเป็นพิเศษในการก้าวต่อไป เมื่อรู้ว่าข้อมือของคุณได้รับการสนับสนุนคุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันหรือออกกำลังกายด้วยความอุ่นใจมากขึ้น สิ่งนี้อาจมีผลกระทบเชิงบวกต่อการฟื้นตัวของคุณเพราะคุณยังคงสามารถใช้งานได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่วมโดยรวม

ข้อ จำกัด ของข้อมือห่อ

แน่นอนว่าข้อมือห่อไม่ใช่การรักษาเวทมนตร์ - ทั้งหมด พวกเขาเป็นเครื่องมือที่สนับสนุนมากกว่าโซลูชันที่สมบูรณ์

1. บรรเทาชั่วคราว

การพันข้อมือสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและรู้สึกไม่สบายของเอ็น แต่พวกเขาไม่ได้กล่าวถึงสาเหตุของปัญหา หากคุณใช้ข้อมือมากเกินไปโดยไม่ต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือกิจกรรมใด ๆ ดังนั้นในขณะที่พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการจัดการอาการคุณต้องทำตามขั้นตอนอื่น ๆ เช่นการพักผ่อนการบำบัดทางกายภาพและการยศาสตร์ที่เหมาะสม

2. ใช้ไม่ถูกต้อง

หากการห่อข้อมือไม่ได้ใช้อย่างถูกต้องพวกเขาสามารถทำอันตรายได้มากกว่าดี ตัวอย่างเช่นหากคุณห่อหุ้มให้แน่นเกินไปมันสามารถตัดการไหลเวียนโลหิตซึ่งไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ในทางกลับกันหากพวกเขาหลวมเกินไปพวกเขาจะไม่ให้การสนับสนุนที่จำเป็น การทำตามคำแนะนำการห่อที่เหมาะสมและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีนั้นถูกต้อง

ใครจะได้รับประโยชน์จากการพันข้อมือสำหรับเอ็นอักเสบ?

1. นักกีฬา

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในกีฬาที่ทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อข้อมือเป็นตัวเลือกที่สำคัญสำหรับการพันข้อมือ ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนักมวยยิมนาสติกหรือเทนนิสนักกีฬาสามารถใช้ข้อมือห่อเพื่อปกป้องข้อมือของพวกเขาในระหว่างการฝึกอบรมและการแข่งขัน มันสามารถช่วยให้พวกเขาทำงานต่อไปได้อย่างดีที่สุดในขณะที่ยังให้โอกาสในการรักษาเอ็น

2. คนงานสำนักงาน

ในยุคดิจิตอลของวันนี้เราหลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงนั่งอยู่ที่โต๊ะพิมพ์บนคีย์บอร์ดของเรา การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ นี้สามารถนำไปสู่การเกิดเอ็นกล้ามเนื้อในข้อมือ คนงานสำนักงานสามารถได้รับประโยชน์จากการสวมใส่สายรัดข้อมือรองรับตลอดทั้งวัน พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนและลดความเครียดบนเอ็นกล้ามเนื้อทำให้ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานขึ้นอีกเล็กน้อย

3. ผู้สูงอายุ

เมื่อเรามีอายุมากขึ้นเอ็นของเรามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและการอักเสบมากขึ้น ผู้สูงอายุที่อาจพัฒนาเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบเนื่องจากการสึกหรอตามปกติสามารถใช้ห่อข้อมือเพื่อจัดการความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของพวกเขา มันสามารถช่วยให้พวกเขารักษาความเป็นอิสระและทำงานประจำวันต่อไปด้วยความรู้สึกไม่สบายน้อยลง

การเลือกห่อข้อมือที่ถูกต้อง

เมื่อพูดถึงการเลือกห่อข้อมือที่ถูกต้องสำหรับเอ็นกล้ามเนื้อมีบางสิ่งที่ต้องพิจารณา

1. วัสดุ

มองหาห่อข้อมือที่ทำจากวัสดุระบายอากาศ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณไม่ต้องการให้ข้อมือของคุณมีเหงื่อออกและอึดอัด วัสดุเช่น Neoprene หรือ Cotton Blends เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากช่วยให้อากาศไหลเวียนทำให้ข้อมือของคุณแห้งและเย็น

2. ขนาด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการห่อข้อมือขนาดที่เหมาะสม วัดเส้นรอบวงข้อมือของคุณและเลือกห่อที่พอดีอย่างอบอุ่น แต่ไม่แน่นเกินไป ข้อมือส่วนใหญ่มีขนาดแตกต่างกันดังนั้นใช้เวลาในการค้นหาอันที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

3. ระดับการสนับสนุน

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบของคุณคุณอาจต้องห่อข้อมือที่มีระดับการสนับสนุนที่แตกต่างกัน หากเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบของคุณไม่รุนแรงการห่อหน้าที่เบากว่าอาจเพียงพอ แต่ถ้ามันรุนแรงกว่านี้คุณอาจต้องการเลือกห่อหุ้มที่แข็งแกร่งและสนับสนุนมากขึ้น

บทสรุป

ดังนั้นเพื่อตอบคำถาม "ข้อมือห่อช่วยด้วยเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือไม่?" คำตอบคือการดังก้องใช่! พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นการบีบอัดและการบรรเทาจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของเอ็น อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นเพียงชิ้นส่วนของปริศนา คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดูแลข้อมืออย่างเหมาะสมโดยการพักผ่อนทำกายภาพบำบัดและรักษาตามหลักสรีรศาสตร์ที่ดี

หากคุณสนใจที่จะได้รับข้อมือที่มีคุณภาพสูงสำหรับตัวคุณเองหรือธุรกิจของคุณอย่าลังเลที่จะเข้าถึง เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณค้นหาทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับความต้องการการสนับสนุนข้อมือของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาคนงานออฟฟิศหรือใครบางคนที่เกี่ยวข้องกับเอ็นโรคอักเสบการพันข้อมือของเราสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริง

การอ้างอิง

• American Academy of Orthopedic ศัลยแพทย์ "เอ็นกล้ามเนื้อ"
• Mayo Clinic "เอ็นกล้ามเนื้อ: อาการและสาเหตุ"
• สถาบันโรคข้ออักเสบแห่งชาติและกล้ามเนื้อและกระดูกและผิวหนัง "ความผิดปกติของเอ็น"